تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية في قياس معدل الكالوريات المتطلبة بحيث زيادة صحي. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لضبط الوجبات التي أنت بصورة صحيحة.

معرفة احتياجاتك الغذائية

لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على حكم الغذاء المرتبعة التي تعوض احتياجات صحتك. قد الاستعانة بـ المستشارين الطبية لتحديد كم الكالوريات تلقى.

• يُمكن أن تتغير احتياجاتك الحرارية عدد من المحددات, بما في ذلك الجنس.
• يفضل الاستشارة مع أخصائي للتعرف ما ما السعرات تحتاج.

احسب سعراتك اليومية بسهولة

هل بَغِد علم عدد الكالوريات الأهل للجسم لكي أهدافك الغذائية? الأمر حاسبة السعرات الحرارية اليومية سهل الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع دراسة سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه ما تَقْدم على سعراتك اليومية.

• احصل على نتائج دقيقة
• أدرك عندما تقوم على سعراتك اليومية.
• مرادفاتك الصحية

برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات

إنشاء خطة غذائية مُقترحة وفقاً لـ السعرات يُعد حجر الزاوية للتحكم وزن.

تقوم بـ هذه الخطة توازن العديد من الغذائية لضمان جسمك في الامتلاك الفيتامينات الأساسية. تعرض لك هذه الخطة من خلال السيطرة في مقدار الطاقة.

قد تستطيع تكييف هذه الخطة للتأكد الحاجات جسمك.

هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و كن حذر على تناول الطعام.

• اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
• من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
• كن حذرا على الإلتزام النظام ل وقت محدد

تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يفصل ذلك في جزء كبير من العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و وضعك.

تسعى معرفة هذه الإحتياج من خلال اختبارات طبية أو طلب أخصائي تغذية.

• يستخدم حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
• أكل
• مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر مُهم.